🌙 Trabajo de Sombra
Un proceso individual para explorar aquello que preferimos no mirar.
Hay partes de nosotros mismos que aprendimos a esconder.
🌓Emociones que juzgamos.
🌓Deseos que nos incomodan.
🌓Rasgos que rechazamos.
🌓Contradicciones que intentamos negar.
🌓Aspectos de nuestra personalidad que preferimos mantener fuera de nuestra conciencia.
Pero aquello que rechazamos de nosotros mismos no desaparece simplemente porque dejemos de mirarlo.
El Trabajo de Sombra es un proceso individual de acompañamiento enfocado exclusivamente en la exploración de la sombra desde la psicología analítica, el trabajo simbólico y la arteterapia junguiana.
No se trata de eliminar aquello que no nos gusta de nosotros.
Se trata de aprender a reconocerlo, comprenderlo y relacionarnos con ello de una manera más consciente.
¿Cómo funciona el programa?
El programa está diseñado como un proceso continuo de 4 sesiones individuales al mes.
Cada sesión tiene una duración de 60 minutos y se realiza una vez por semana.
Durante las sesiones exploraremos los contenidos que vayan apareciendo en tu proceso y utilizaremos diferentes herramientas para acercarnos a ellos.
Además del trabajo realizado durante la sesión, podrás recibir ejercicios y tareas de exploración desde la arteterapia junguiana, que te permitirán continuar trabajando entre sesiones.
Aquí el arte no busca producir una obra bonita.
Lo utilizamos como una herramienta para explorar aquello que a veces resulta difícil expresar únicamente con palabras.
¿Qué podemos explorar?
El trabajo dependerá de tu proceso y de aquello que vaya emergiendo durante el acompañamiento.
Algunos de los temas que podemos abordar incluyen:
🌑 La sombra personal
Aquellos aspectos de ti que han sido rechazados, negados, reprimidos o que permanecen fuera de tu conciencia habitual.
🌑 Complejos
Patrones emocionales y psicológicos que pueden influir en la manera en que reaccionamos ante determinadas situaciones.
🌑 Proyecciones
Aquello que vemos con especial intensidad en otras personas y que puede revelar algo sobre nuestra propia experiencia.
🌑 Polaridades
Las partes aparentemente contradictorias de nosotros mismos: lo que mostramos y lo que escondemos, lo que deseamos y lo que rechazamos.
🌑 Emociones difíciles
Vergüenza, envidia, miedo, enojo, agresividad, deseo, culpa, necesidad de control y otras experiencias que solemos juzgar rápidamente.
🌑 Poder y deseo
La relación que tenemos con aquello que queremos, con nuestra capacidad de tomar decisiones, poner límites y ocupar nuestro propio espacio.
🌑 Patrones repetitivos
Situaciones, vínculos o formas de reaccionar que parecen repetirse y que pueden ser exploradas desde una perspectiva simbólica y psicológica.
Estas actividades pueden incluir:
Escritura.
Dibujo e imágenes.
Exploración de símbolos.
Trabajo creativo.
Reflexión personal.
Ejercicios de observación.
Exploración de sueños y contenidos simbólicos cuando sea pertinente.
🌙 El objetivo no es “eliminar tu sombra”
La sombra no es simplemente una lista de características negativas que debemos eliminar para convertirnos en una versión “mejor” de nosotros mismos.
El proceso busca generar mayor conciencia sobre aquellos aspectos que forman parte de nuestra experiencia y que quizá hemos aprendido a rechazar.
Esto requiere honestidad.
Y también responsabilidad.
Trabajar con la sombra puede llevarnos a lugares incómodos. Podemos encontrarnos con contradicciones, deseos, emociones o aspectos de nuestra personalidad que no encajan con la imagen que tenemos de nosotros mismos.
Por eso este no es un proceso de frases bonitas ni de soluciones rápidas.
Es un espacio para mirar.
Arteterapia junguiana y trabajo simbólico
Una parte importante del proceso consiste en utilizar la creatividad como una vía de exploración.
Desde una perspectiva inspirada en la psicología analítica de Carl Gustav Jung, podemos acercarnos a determinados contenidos a través de imágenes, símbolos, asociaciones, escritura y creación artística.
El objetivo no es interpretar cada dibujo como si existiera un diccionario universal de símbolos.
Trabajaremos con el significado que las imágenes y símbolos tienen dentro de tu propia experiencia.
Porque un mismo símbolo puede significar cosas muy diferentes para personas diferentes.
4 sesiones individuales al mes
Cada sesión tiene una duración de 60 minutos.
El programa incluye:
Cuatro sesiones individuales.
Acompañamiento durante el proceso.
Ejercicios de exploración desde la arteterapia junguiana.
Trabajo simbólico.
Actividades para continuar el proceso entre sesiones.
Revisión y seguimiento de los temas que vayan emergiendo.
Inversión
Programa mensual
$1,000 MXN
Incluye las 4 sesiones del mes.
Aproximadamente US$58 USD.
Sesión individual
$350 MXN
Aproximadamente US$20 USD.
La modalidad mensual es la que recomiendo para realizar un trabajo de sombra sostenido, ya que permite darle continuidad al proceso y trabajar de manera progresiva durante el mes.
¿Es para mí?
Este proceso puede ser adecuado para ti si tienes interés en explorar tu mundo interno con mayor profundidad y estás dispuesto/a a encontrarte con aspectos de ti que quizá normalmente prefieres evitar.
No necesitas llegar con todo resuelto.
Tampoco necesitas saber exactamente cuál es “tu sombra”.
Parte del trabajo consiste precisamente en descubrir qué hay detrás de aquello que se repite, incomoda, provoca o permanece fuera de nuestra mirada consciente.
Lo que sí necesitas es disposición para observarte con honestidad y participar activamente en el proceso.
Un espacio para mirar lo que normalmente evitamos
No vamos a romantizar la oscuridad.
No vamos a convertir cada conflicto en una “herida que sanar”.
Y tampoco vamos a intentar eliminar las partes de ti que resultan incómodas.
Vamos a observarlas.
A preguntarnos qué representan.
De dónde vienen.
Cómo participan en tu manera de relacionarte contigo y con los demás.
Y qué ocurre cuando dejas de luchar automáticamente contra ellas.
Porque quizá trabajar con la sombra no consiste en hacer desaparecer la oscuridad.
Quizá consiste en aprender a mirar dentro de ella.
¿Quieres comenzar?
Si quieres conocer más sobre el proceso de Trabajo de Sombra, puedes solicitar información para comenzar.
Al solicitar información te explicaré cómo funciona el proceso, disponibilidad y los pasos para comenzar.
